KAŚKA KĘPKA

Prezenterka telewizyjna, współzałożycielka projektu Gym Break i współwłaścicielka Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center.

Kobieta żyjąca w ciągłym biegu i jeszcze do niedawna, w przekonaniu, że w jej grafiku nie ma miejsca na sport i dbanie o zdrową dietę.

Dzisiaj - entuzjastka treningu funkcjonalnego, promotorka aktywnego trybu życia ...

SZYMON GAŚ

Zawodowy trener, współzałożyciel projektu Gym Break i właściciel Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center.

Promotor zdrowego i efektywnego treningu funkcjonalnego - bazującego na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów (bieganie, skakanie, balansowanie, podnoszenie, rzucanie, łapanie, czołganie się, wspinanie itd.) ...

DLA KOGO?

Jeśli czujesz, że klasyczny klub fitness nie jest miejscem dla Ciebie. Pragniesz uczciwie pracować nad formą w stricte sportowej, kameralnej atmosferze. Stawiasz na najwyższą jakość i spektakularne efekty. Potrzebujesz wsparcia, motywacji i profesjonalnej oceny postępów.

GYM BREAK CENTER jest miejscem, którego szukasz.

Nasze miejsce

To założone przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, mieszczące się w samym centrum Warszawy, najnowocześniejsze Centrum Treningu Funkcjonalnego.

Miejsce, w którym pod okiem profesjonalistów doskonalić formę mogą zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy aktywności fizycznej.

Galeria zdjęć

355

M2
powierzchni

2

Sale
treningowe

90

Minut
treningu

1

Cel
Twój cel

TRENING FUNKCJONALNY

W odróżnieniu od klasycznego treningu kulturystycznego, zorientowany jest nie na konkretny mięsień czy część ciała, a na ruch mięśnia z naciskiem na jego funkcjonalność czyli to, jak przekłada się on na codzienne czynności takie jak: sport, praca czy zwyczajnie bycie szczęśliwym, mobilnym, stabilnym i silnym człowiekiem.

Odpowiada na potrzeby osób na każdym poziomie wytrenowania. ...

NASI SPECJALIŚCI

Trenerzy w GYM BREAK CENTER to doskonale wykształceni profesjonaliści, którzy swą postawą, sportowymi osiągnięciami i zaangażowaniem motywują innych do walki o lepszą formę.

Wiedza i wieloletnie doświadczenie zawodowe pozwalają każdemu z nich na pracę zarówno z amatorami sportu

jak i zawodowymi sportowcami, pacjentami po kontuzjach, kobietami w ciąży a także dziećmi.

Mimo, iż wywodzą się z różnych środowisk sportowych wszyscy stawiają na najbliższy naturze, zdrowy i efektywny, trening funkcjonalny.

Ty też możesz trenować z jednym z nich!

Zacznij od przyjścia na

Trening Wprowadzający

250 zł BADANIE SKŁADU MASY CIAŁA + TRENING FUNKCJONALNY 90 MINUT DLA 1 LUB 2 OSÓB + OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

TRENING FUNKCJONALNY
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Pracujemy z klubowiczami w systemie 1na1 lub w niewielkich kilkuosobowych grupach, co umożliwia dostosowanie programu treningowego indywidualnie do potrzeb i możliwości każdego z nich.

Trening personalny trwa 90 minut, co znacznie zwiększa jego efektywność i pozwala na prowadzenie każdej części treningu w sposób optymalny dla osiągnięcia doskonałych rezultatów.

ZAJĘCIA DODATKOWE
(max 6 os.)

ZAJĘCIA GRUPOWE
(max 15 os.)

Summer Camp

HIIT CORE start we wrześniu

Gym Break
75 min.

Marzysz o sportowej sylwetce, six pack-u i jędrnych pośladkach? Zrób to naturalnie, wybierz trening funkcjonalny Gym Break! Zajęcia prowadzone według autorskiej metody SZYMONA GASIA.

Kick Break
75 min.

Brakuje Ci sportowej rywalizacji? Cenisz zwinność, szybkość, gibkość? Idź za ciosem, zapisz się na Kick Break!

SUMMER CAMP

poniedzialek
8:00
18:00
środa
8:00
18:00
czwartek
8:30
18:00

Intensywne, efektywne, 60 minutowe treningi funkcjonalne prowadzone przez Szymona Gasia!

Karnet miesięczny w cenie 450 zł (cena obejmuje 12 treningów w miesiącu).

Nie czekaj! Zapisz się już dzisiaj!

+48 503 609 770 +48 22 255 70 50 recepcja@gymbreak.pl

HIIT CORE

poniedzialek
8:00
18:00
środa
8:00
18:00
czwartek
8:30
18:00

Intensywne, efektywne, 60 minutowe treningi funkcjonalne wg autorskiego programu Szymona Gasia!

Karnet miesięczny w cenie 450 zł (obejmuje 12 treningów w wybranych terminach).

Nie czekaj! Zapisz się już dzisiaj!

+48 503 609 770 +48 22 255 70 50 recepcja@gymbreak.pl

Gym Break INTRO
75 min.

Nie wiesz czym jest trening funkcjonalny? Chcesz sprawdzić jak trenują gwiazdy w USA?! Czas na Gym Break INTRO.

Calisthenics BreaK
90 min.

Chcesz zrobić szpagat, stanąć na rękach i spróbować ćwiczeń charakterystycznych dla Street Workout-u, a przy okazji wysmuklić sylwetkę i spalić zbędną tkankę tłuszczową?! Wybierz Calisthenics Break.

Yoga BreaK
90 min.

Chcesz doświadczyć integracji ciała z umysłem podczas precyzyjnego wykonywania asan? Po prostu przyjdź na Yoga Break!

Logo

ul. Nowogrodzka 62c/41
02-002 Warszawa

+48 503 609 770
+48 22 255 70 50

kontakt@gymbreak.pl

CENTRUM TRENINGU
FUNKCJONALNEGO

Recepcja czynna:
pon - pt 8:00 - 22:00
sob - nd 10:00 - 15:00

Manager:
Karol Kępka
karol@gymbreak.pl

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Wspiera nas:

Kaśka Kępka

Prezenterka telewizyjna, współzałożycielka projektu Gym Break i współwłaścicielka Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center.

Kobieta żyjąca w ciągłym biegu i jeszcze do niedawna, w przekonaniu, że w jej grafiku nie ma miejsca na sport i dbanie o zdrową dietę.

Dzisiaj - entuzjastka treningu funkcjonalnego, promotorka aktywnego trybu życia i żywy dowód na to, że "sześciopak" nie jest zarezerwowany wyłącznie dla zawodowych fitnessek.

To właśnie Szymon Gaś - trener z międzynarodowym doświadczeniem - uświadomił i udowodnił jej, że nawet przy bardzo intensywnym życiu zawodowym można wspiąć się na sam szczyt, doprowadzić ciało do znakomitej formy, zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie. 

Metamorfoza Kasi jest dowodem na to, że: "Ty też możesz!" nie tylko schudnąć, ale całkowicie zmienić swoją sylwetkę, wizerunek, podnieść samoocenę i pozytywnie uzależnić się od aktywności fizycznej.

SZYMON GAŚ

Zawodowy trener, współzałożyciel projektu Gym Break i właściciel Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center.

Promotor zdrowego i efektywnego treningu funkcjonalnego - bazującego na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów (bieganie, skakanie, balansowanie, podnoszenie, rzucanie, łapanie, czołganie się, wspinanie itd.)

Specjalista od przygotowania motorycznego zawodowców i amatorów sportu oraz trener tenisa ziemnego. Na tym polu realizował się m.in. w Katowicach, Londynie, Anderson w Południowej Karolinie, a także Phoenix w Arizonie, gdzie ukończył studia na kierunku Kinesiology Exercise Science.

Podczas edukacji i pracy w USA zapoznał się z najnowocześniejszymi metodami ćwiczeń z wykorzystaniem specjalistycznych przyrządów sportowych. Specjalizuje się w treningu eksplozywnym, który w połączeniu z plyometrycznymi ćwiczeniami daje najlepsze efekty.

Zawodowi sportowcy, których ma okazję trenować, przygotowani są motorycznie na tyle dobrze, że zdobywają międzynarodowe tytuły turniejowe, natomiast amatorzy sportu, zauważają znaczną poprawę komfortu życia.

Jego motto to: "Attitude & Effort" czyli "Postawa i Zaangażowanie".

Szymon jest autorem metamorfozy Katarzyny Kępki.

SZYMON GAŚ

Zawodowy trener, współzałożyciel projektu Gym Break i właściciel Centrum Treningu Funkcjonalnego Gym Break Center.

Stypendysta Anderson University w Południowej Karolinie w Stanach Zjednoczonych Ameryki na kierunku Kinesiology Exercise Science.

Stypendysta i absolwent Grand Canyon University w Phoenix w Arizonie - USA, na kierunku Kinesiology Exercise Science z tytułem Bachelor of Science.

Specjalista w dziedzinach takich jak:
• Przygotowywanie kompleksowego programu motorycznego dla dyscyplin olimpijskich
• Profilaktyka i pierwsza pomoc w urazach sportowych
• Indywidualne podejście do zawodnika
•Trening funkcjonalny
• Praca z dziećmi
• Psychologia sportu
• Analiza żywienia zawodników
• Praca z wykorzystaniem najnowocześniejszych przyrządów sportowych
• Przeprowadzanie testów motorycznych i psychologicznych
• Nawiązywanie kontaktów sportowych w kraju i za granicą



GYM BREAK CENTER

To założone przez Katarzynę Kępkę i Szymona Gasia, mieszczące się w samym centrum Warszawy, najnowocześniejsze Centrum Treningu Funkcjonalnego.

Miejsce, w którym pod okiem profesjonalistów doskonalić formę mogą zarówno zawodowi sportowcy jak i amatorzy aktywności fizycznej. 

Gym Break Center to klub oferujący najwyższej jakości trening funkcjonalny prowadzony według autorskiej metody Szymona Gasia, opracowanej na podstawie wiedzy, którą zdobył podczas edukacji i pracy ze sportowcami w Stanach Zjednoczonych Ameryki.

Gym Break Center to centrum sportu idealne dla wszystkich, którzy chcą doskonalić formę w sposób najbardziej efektywny a zarazem bezpieczny dla zdrowia. 

Gym Break Center to dwie przestronne sale treningowe - 250m2 strefy funkcjonalnej, wyposażonej w najwyższej klasy, specjalistyczny sprzęt sportowy, topowych światowych marek (Technogym, Pavigym, TRX, BOSU, Adidas, Suples Ltd).

OFERTA DLA FIRM

  • • Treningi grupowe
  • • Warsztaty sportowe
  • • Warsztaty z cyklu "Aktywność za biurkiem"

Zajęcia dla firm dostosowujemy do konkretnych potrzeb.
W celu ustalenia szczegółów prosimy o kontakt z managerem.

TRENING FUNKCJONALNY

W odróżnieniu od klasycznego treningu kulturystycznego, zorientowany jest nie na konkretny mięsień czy część ciała, a na ruch mięśnia z naciskiem na jego funkcjonalność czyli to, jak przekłada się on na codzienne czynności takie jak: sport, praca czy zwyczajnie bycie szczęśliwym, mobilnym, stabilnym i silnym człowiekiem.

Odpowiada na potrzeby osób na każdym poziomie wytrenowania. Dostosowany jest do indywidualnych potrzeb i sportowych celów trenującego. Odnajdą się na nim zarówno aktywni seniorzy jak i najlepsi zawodowi sportowcy. Jest propozycją idealną dla redukujących wagę, pracujących nad muskulaturą a także wszystkich rehabilitujących się po urazach i kontuzjach.

Jest bezpieczny, efektywny i może być świetną zabawą. Praca ze sprzętem funkcjonalnym (kolorowe piłki medyczne, gumy, paski, przyrządy poprawiające balans, szybkość, koordynację, kettlebells, etc.) oraz ciężarem własnego ciała, pozwala nam poczuć się jak na prawdziwym placu zabaw!

- Poprawiamy koordynację i stabilizację w tłowiu
- Rzeźbimy ciało, zyskujemy sportową sylwetkę
- Osiągamy lepsze rezultaty przy użyciu mniejszych obciążeń niż w tradycyjnym treningu siłowym
- Stajemy się silniejsi i bardziej wytrzymali
- Spalamy więcej kalorii ponieważ ćwicząc całościowo w pracę angażujemy więcej mięśni
- Korygujemy wady postawy i dysproporcje w budowie ciała
- Zmniejszamy ryzyko wystąpienia kontuzji w przyszłości



Trenerzy personalni Warszawa - Kasia Kępka, Szymon Gaś
siłownia Warszawa śródmieście, trener personalny Warszawa, trening funkcjonalny Warszawa, najlepsza siłownia Warszawa Śródmieście, najlepszy klub fitness Warszawa, Najlepszy trener personalny Warszawa, Trening personalny Warszawa centrum, trening funkcjonalny Warszawa Śródmieście, trener gwiazd Warszawa Śródmieście, fitness premium Warsaw, trening dla sportowców Warszawa śródmieście, skuteczny trening Warszawa, trening personalny Warszawa

JOGA FUNKCJONALNA

Joga funkcjonalna łączy w sobie mądrość klasycznej jogi i współczesną wiedzę naukową. Oryginalne i niezwykle skuteczne ćwiczenia oparte na naturalnych wzorcach ruchowych uruchomią każdy mięsień w Twoim ciele, poprawiając Twoje zdrowie oraz możliwościwe wszystkich aktywnościach fizycznych, które podejmujesz.

Na zajęciach wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa, prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Odzyskasz naturalny zakres ruchu w stawach. Elementy dynamiczne poprawią funkcjonowanie układu krwionośnego i pomogą spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Osiągniesz lepsze efekty przy mniejszym wysiłku dzięki wykorzystaniu naukowych zasad konstrukcji treningu.

Na poziomie psychicznym zajęcia wyrabiają umiejętność wyciszenia i skupienia umysłu. Uwalniają od stresu i zapewniają dużą dawkę pozytywnej energii.

RADOSŁAW RYCHLIK

Pierwszy w Polsce nauczyciel, badacz i popularyzator dynamicznych odmian hatha jogi.

Brał udział w kursach nauczycielskich i warsztatach mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. Ukończył studia na warszawskim AWF-ie, gdzie prowadził pionierskie badania z dziedziny fizjologii i biomechaniki, dotyczące ćwiczeń jogi, zakończone kilkoma publikacjami naukowymi. Wypracował unikalny, autorski system ćwiczeń oparty na starożytnej mądrości Wschodu i najnowszych osiągnięciach naukowych.

Od 2002r. prowadzi zajęcia i warsztaty w całej Polsce i za granicą (Wielka Brytania, Hiszpania i Chorwacja).

Nauczyciel gwiazd, sportowców i tancerzy. Pracował m.in. z Natalią i Pauliną Przybysz, Mateuszem Kuśnierewiczem i Ewą Gawryluk.

Wystąpił m.in. w TVN, TVP2, Polsacie, Twoim Stylu, Wysokich Obcasach i Glamour. Pisze artykuły do magazynów "Joga" i "Trainer" oraz studiuje neurokognitywistykę.

DIETA

Trenując systematycznie powinniśmy zwracać szczególną uwagę na prawidłowe odżywianie.

Właściwa dieta oraz suplementacja, w połączeniu z treningiem, są w stanie zapewnić doskonałą kondycję i wygląd ciała.

Warto podkreślić, że odpowiedni sposób odżywiania może nawet w 80% zadecydować o wynikach. Trening jest bodźcem pobudzającym organizm do wzrostu i pewnych korzystnych przemian, natomiast ich efektywność zależy w dużej mierze od przeprowadzonej odnowy biologicznej, której podstawą jest właśnie dieta.

W zależności od rodzaju wysiłku, jego intensywności i czasu trwania, a także zamierzonych celów takich jak: utrata wagi, utrzymanie wagi lub jej przyrost, dieta powinna być zróżnicowana pod względem podaży składników pokarmowych. Dotyczy to w szczególności składników energetycznych i budulcowych takich jak białka, węglowodany i tłuszcze. W przypadku osób intensywnie trenujących, istotnie zwiększa się także zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne biorące udział w rozmaitych przemianach metabolicznych organizmu.

Należy również pamiętać o tym, że istotną rolę, w procesie dążenia do formy idealnej, odgrywa częstotliwość spożywanych posiłków, ich skład oraz odstępy czasowe przed i po treningu. Dlatego właśnie tak ważne jest skomponowanie indywidualnego, prawidłowo zbilansowanego planu żywieniowego, który jest integralną częścią treningu sportowego.

ELIZA KUPIDURSKA

Absolwentka studiów podyplomowych „Poradnictwo dietetyczne – postępy w żywieniu człowieka” w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie, a także „Technologii Żywności” w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) w Warszawie, słuchaczka studiów podyplomowych MBA z „Marketingu i Zarządzania w Przemyśle Spożywczym” w Międzynarodowym Instytucie Zarządzania i Marketingu w Gospodarce Żywnościowej.

Autorka szkoleń z zakresu prawidłowego odżywiania, prowadząca warsztaty i prelekcje zarówno dla młodzieży jak i osób dorosłych, a także wykłady dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

Na co dzień pasjonatka zdrowego stylu życia, stosująca zasady prawidłowego odżywiania, uprawiająca jogę oraz inne formy aktywności w dbałości o dobrą sprawność zarówno fizyczną jak i psychiczną.

PRZEMEK GRUSZKA

Zawodowy trener personalny z 10-letnim stażem.

Absolwent nowojorskiego Uniwersytetu Long Island z tytułem Bachelor of Sports Science Exercise Physiology.

Secjalista w dziedzinach takich jak: Biomechanics, Kinesiology, Neuroscience, Principles of Athletic Training, CPR/AED, Nutrition Class, Performing Exercise, Exercise Prescription, Sport Physiology, Sport Management i Cardiovascular Conditioning.

Podczas edukacji i pracy w Stanach Zjednoczonych zdobył wysokie kwalifikacje i ogromne doświadczenie w zakresie fitness.

Pracował w takich klubach sportowych jak: New York Sports Club, Method Fitness, Hilton Sports Club czy Boom Fitness a przez ostatnich 7 lat był trenerem personalnym w prestiżowej David Barton Gym of New York - instytucji zajmującej się przede wszystkim treningiem funkcjonalnym i rehabilitacyjnym, gdzie miał przyjemność współpracować m.in. z takimi sławami jak Paul McCartney czy Matt Dillon.

Każdy dzień zaczyna i kończy zgodnie z maksymą: „You may slow down, you may stop but never quit”.

IWO KOSIńSKI

Trener personalny i zawodowy koszykarz – były reprezentant Polski, ostatnio grający w barwach Legii Warszawa.

Uczestnik Mistrzostw Europy w Hiszpanii oraz europejskich rozgrywek o Puchar ULEB, medalista Mistrzostw Polski w Koszykówce, uczestnik meczów gwiazd Polskiej Ligi Koszykówki na najwyższym szczeblu rozgrywek oraz zwycięzca konkursu rzutów za trzy punkty.

Brał udział w szkoleniach Reebok Treviso Camp we Włoszech oraz na Uniwersytecie La Salle w Philadelphii (USA).

Promotor sportu i zdrowego stylu życia. Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym opartym na sile, dynamice i szybkości. Zajmuje się również coachingiem młodzieży.

Swoje pierwsze koszykarskie kroki stawiał w Nowym Jorku gdzie dorastał. Od tamtej pory na stałe związany ze sportem. Podczas kariery sportowej miał okazję pracować u boku zawodników NBA, między innymi Kyle Lowry, John Salmons, Lynn Greer, Cutino Mobley.

Wychodzi z założenia: „Co nas nie zabije to nas wzmocni”.

Dorota Godzina

Kickboxerka i dietetyk. Od 13 lat czynna zawodniczka kickboxingu - aktualna członkini Kadry Narodowej, dwukrotna Mistrzyni Świata i Europy, trzykrotna V-ce Mistrzyni Europy, zdobywczyni 10 Pucharów Świata, wielokrotna i aktualna Mistrzyni Polski w kickboxingu.

Obecnie członkini zawodowej grupy kickboxingu DSF Kickboxing Team.

Dyplomowany instruktor kickboxingu oraz fitness i ćwiczeń siłowych.

Absolwentka Dietetyki oraz Technologii Żywności i Żywienia Człowieka na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.

KHALIL GRIFFIN

Urodzony w Stanach Zjednoczonych, Atlanta, Georgia, wykwalifikowany trener osobisty. Od 9 lat związany z ekskluzywnym kompleksem sportowym Concourse Athletic Club.

Współzałożyciel Klubu Built 2 Last Sports w Atlancie, specjalizującego się w treningu motorycznym sportowców (szybkość, wytrzymałość, koordynacja, siła, moc).

Uzyskał stopień Youth Exercise Specialists nadany przez National Academy of Sports Medicine (NASM) oraz tytuł Personal Trainer w American Council of Exercise (ACE).

Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z młodzieżą i dziećmi. Organizował eventy i obozy sportowe, prowadził zajęcia z koszykówki, nauki pływania, tenisa oraz wspinaczki, a podczas roku szkolnego trenował najmłodszych adeptów sportu (od 18 miesiąca życia) w kilku prywatnych szkołach w rodzinnym mieście.

Posiada kwalifikacje pozwalające na pomoc w dobraniu diety odpowiedniej dla potrzeb i celów osoby trenującej.

Prywatnie, członek Atlanta Boys Alumni Choir, w którym od wielu lat śpiewa barytonem.

W Polsce osiadł z rodziną. W języku polskim komunikuje się w stopniu podstawowym.

Dodatkowe Certyfikaty:

Red Cross Certified Lifeguard Instructor
Red Cross Certified WSI (Water Safety Instructor)

MATEUSZ KREJPCIO

Trener przygotowania motorycznego profesjonalistów oraz amatorów sportu, instruktor boksu oraz fitnessu. Specjalista od korekcji wad postawy.

Sportowcy pod jego okiem zdobywali medale mistrzostw Polski oraz Europy. Jego podopieczni mają wysoko postawione cele, które w połączeniu z ambicją trenera stają się realne do osiągnięcia.

Przygodę ze sportem zaczął w wieku przedszkolnym, co po wielu latach treningów przyniosło mu tytuł mistrza Europy oraz wielokrotnego mistrza Polski w Karate Kyokushin.

Absolwent Warszawskiego AWF-u, uczestnik wielu szkoleń o mobilności, treningu funkcjonalnym oraz prewencji urazów.

Prywatnie, pasjonat szeroko pojętego ruchu, optymista i wciąż podnoszący sobie poprzeczkę perfekcjonista.

Jego motto brzmi: "Ruch może zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu".

TOMEK PYRZEWICZ

Nauczyciel jogi w metodzie B.K.S. Iyengara w stopniu Junior Intermediate I.

Praktykę rozpoczął w 2008 roku w szkole Joga na Foksal, gdzie później stawiał swoje pierwsze kroki jako nauczyciel. Obecnie praktykuje u Roberta Spicy (nauczyciela stopnia Senior Intermediate I).

Od momentu rozpoczęcia praktyki w jego życiu nastąpiło wiele pozytywnych zmian.
Zobaczył, że intensywna praca na macie przenosi się na przemianę nie tylko na płaszczyźnie fizycznej, lecz także mentalnej. Uważna praca z ciałem dała mu uważność na co dzień. Nagle, stany towarzyszące codziennym zmaganiom stały się bardziej klarowne, a zaobserwowanie poruszeń umysłu i ich poznanie przyniosło więcej spokoju.

"Od poznawania ciała więc zaczynamy - jest to podstawowe narzędzie - potem jest tylko więcej i więcej do zgłębiania i jest to droga niezwykle interesująca. To droga do poznania samego siebie!" - mówi Tomek.

MARCIN SZYC

Specjalista w zakresie treningu gimnastycznego i funkcjonalnego z wieloletnim doświadczeniem i doskonałym podejściem pedagogicznym.

Trener II klasy gimnastyki sportowej i akrobatyki.

Trener Parkour w Stowarzyszeniu Parkour United.

Instruktor kulturystyki i samoobrony.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Szkoły Kaskaderów Filmowych "13".

Twórca autorskich, innowacyjnych metod treningowych w zakresie nauczania elementów gimnastyki sportowej i akrobatyki.

Pasjonat sportów ekstremalnych oraz czynny kaskader filmowy, debiutował w produkcji Bollywood "Kick", gdzie dublował głównego aktora Randeepa Hooda.

RAFAŁ GREF

Trener personalny i instruktor lekkoatletyki. 17 lat zawodowo związany ze sportem. Były lekkoatleta i wieloletni reprezentant Polski w Bobslejach i Skeletonie.

Uczestnik Pucharu Świata Bobslei, Pucharu Europy w Skeletonie, medalista Mistrzostw Polski w Lekkoatletyce.

Aktualnie swoją wiedzę, popartą dyplomem katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz doświadczenie zdobyte w rywalizacji na najwyższym poziomie sportowym, wykorzystuje w Treningu Funkcjonalnym.

Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym zawodowych sportowców i amatorów sportu.

W pracy, skupia się na kompleksowym rozwoju swoich podopiecznych, dbając o poprawę: wytrzymałości, siły, szybkości, koordynacji ruchowej i dynamiki ruchu.

W treningu wyznaje zasadę: "Od chwili gdy pomyślisz, że nie masz już siły, możesz dwa razy więcej!"

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Pracujemy z klubowiczami w systemie 1na1 lub w niewielkich kilkuosobowych grupach, co umożliwia dostosowanie programu treningowego indywidualnie do potrzeb i możliwości każdego z nich.

Trening personalny trwa 90 minut, co znacznie zwiększa jego efektywność i pozwala na prowadzenie każdej części treningu w sposób optymalny dla osiągnięcia doskonałych rezultatów.

Regularnie kontrolujemy i analizujemy postępy, wagę oraz skład masy ciała podopiecznych.

Służymy fachową poradą z zakresu treningu i dietetyki.

Pomagamy, wymagamy, oceniamy, doceniamy i nieustająco motywujemy klubowiczów!