PLAN NA LUTY
LUTOWY Q&A
TRENING FLOW
35 MINUT
BEZ SPRZETU
POTRENUJESZ CAŁOŚCIOWO I PORZĄDNIE SIE SPOCISZ – WARTO!
ZAKOCHAJ SIĘ W TRENINGU – ZDROWY RUCH
40 MINUT
BEZ SPRZETU
IDEALNY TRENING ROZRUCHOWY RÓWNIEŻ DLA POCZĄTKUJĄCYCH
ZDROWE BIODRA
TRENING Z KETTLEM
MOBILITY Z GUMAMI
Jeśli chcesz ultra szybko otworzyć biodra i bardzo dobrze rozciągnąć klatkę, odciągnąć barki do tyłu, to to jest odpowiedni program. PRAWDZIWY GAME CHANGER. Koniecznie musisz spróbować!
CZAST TRWANIA: 33 MINUTY
SPRZĘT: GUMA OPOROWA LUB MINIBAND + PASEK DO JOGI
TRENING REGENERACYJNY
Na dobry początek coś dla wszystkich, którzy ukończyli styczniowy challenge. Trening do powtarzania codziennie (najlepiej + rolowanie). To bardzo ważne, by się porządnie zregenerować po takim mocnym miesiącu i będzie bardziej efektywne niż kontynuacja mocnych działań!
CZAS TRWANIA: 33 MINUTY
SPRZĘT: BEZ SPRZĘTU