PLAN NA LUTY


LUTOWY Q&A


TRENING FLOW

35 MINUT

BEZ SPRZETU

POTRENUJESZ CAŁOŚCIOWO I PORZĄDNIE SIE SPOCISZ – WARTO!


ZAKOCHAJ SIĘ W TRENINGU – ZDROWY RUCH

40 MINUT

BEZ SPRZETU

IDEALNY TRENING ROZRUCHOWY RÓWNIEŻ DLA POCZĄTKUJĄCYCH


ZDROWE BIODRA


TRENING Z KETTLEM


MOBILITY Z GUMAMI

Jeśli chcesz ultra szybko otworzyć biodra i bardzo dobrze rozciągnąć klatkę, odciągnąć barki do tyłu, to to jest odpowiedni program. PRAWDZIWY GAME CHANGER. Koniecznie musisz spróbować!

CZAST TRWANIA: 33 MINUTY

SPRZĘT: GUMA OPOROWA LUB MINIBAND + PASEK DO JOGI


TRENING REGENERACYJNY

Na dobry początek coś dla wszystkich, którzy ukończyli styczniowy challenge. Trening do powtarzania codziennie (najlepiej + rolowanie). To bardzo ważne, by się porządnie zregenerować po takim mocnym miesiącu i będzie bardziej efektywne niż kontynuacja mocnych działań!

CZAS TRWANIA: 33 MINUTY

SPRZĘT: BEZ SPRZĘTU