POBIERZ PLAN NA MAJ
MAJOWY Q&A Z SZYMONEM
CO ZROBIĆ GDY PRZESTAŁAM WIDZIEĆ EFEKTY
JAKI PROGRAM WYBRAĆ PRZED WYPRAWĄ NA TREKKING
TRENING FIGHTERA #3
35 MINUT
BEZ SPRZĘTU
TRENING DLA PŁYWAKÓW
TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA OSÓB PŁYWAJĄCYCH ORAZ WSZYSTKICH, KTÓRZY CHCĄ WZMOCNIĆ CORE I OBRĘCZ BARKOWĄ
40 MINUT
POTRZEBNY SPRZĘT: GUMA OPOROWA
TRENING LIVE Z 21.05
50 MINUT BEZ SPRZETU
ŚWIETNY TRENING CAŁOŚCIOWY
TRENING LIVE Z 14.05
57 MINUT
BEZ SPRZĘTU
PORZĄDNY TRENING, PRZY KTÓRYM MOŻNA SIĘ SPOCIĆ
TRENING WZMACNIAJĄCY DLA ROWERZYSTÓW
DLA ROWERZYSTÓW (ORAZ WSZYSTKICH OSÓB, KTÓRE DUŻO SIEDZĄ)
WYKONUJ JAKO KONIECZNE UZUPEŁNIENIE TRENINGÓW ROWEROWYCH
NAJLEPIEJ 3 X W TYGODNIU
SPRZĘT: MINIBAND
30 MINUT