6 CZERWCA – PONIEDZIAŁEK

SWEAT BABY SWEAT

75 MINUT (ale mija szybciutko;)

BEZ SPRZĘTU


7 CZERWCA – WTOREK

MOBILITY Z GUMAMI

30 MINUT

POTRZEBNY SPRZĘT: GUMA OPOROWA

(Jeśli nie masz gumy oporowej wykonaj Trening Regeneracyjny z bazy mobility, sekcja “dodatkowe treningi”)


8 CZERWCA – ŚRODA

TURBO SPALANIE

75 MINUT

TRENING Z OBCIĄŻENIEM (piłka 3-5kg lub coś na kształt piłki zmontowane domowym sposobem – plecak z wodą owinięty taśmą, dynia, arbuz, coś ciężkiego co można chwycić).


9 CZERWCA – CZWARTEK

TRENING FIGHTERA #1

45 MINUT

BEZ SPRZĘTU


10 CZERWCA – PIĄTEK

SPA LANIE

70 MINUT

POTRZEBNY SPRZĘT:

2 ZNACZNIKI (2 pary skarpet)

2 piłeczki tenisowe (2 pary skarpet też ok)


11 CZERWCA – SOBOTA

SPOTKANIE LIVE W SEKCJI “SPOTKANIA NA ŻYWO”


12 CZERWCA – NIEDZIELA

DZIEŃ WOLNY