POBIERZ PDF Z PLANEM:


DZIEŃ ÓSMY – 50 MIN CAŁOŚCIOWY

CZAS TRWANIA: 50 MINUT

BEZ SPRZĘTU


DZIEŃ DZIEWIĄTY – ZAKOCHAJ SIĘ W TRENINGU #2 (NOWOŚĆ)

CZAS TRWANIA: 40 MINUT

BEZ SPRZĘTU


DZIEŃ DZIESIĄTY – DYNAMICZNIE CAŁOŚCIOWO

CZAS TRWANIA: 50 MINUT

SPRZĘT: SZNUREK LUB TZW “PLASTER MIODU”


DZIEŃ JEDENASTY – ZDROWE BIODRA

CZAS TRWANIA: 40 MINUT

BEZ SPRZĘTU


DZIEŃ DWUNASTY – NATURALNA RZEŹBA

CZAS TRWANIA: 45 MINUT

BEZ SPRZĘTU


DZIEŃ TRZYNASTY – NADGARSTKI

CZAS TRWANIA: 30 MINUT

BEZ SPRZĘTU


DZIEŃ CZTERNASTY – MOBILITY

CZAS TRWANIA: 15 MINUT

BEZ SPRZĘTU