POBIERZ PDF Z PLANEM:
DZIEŃ ÓSMY – LANY PONIEDZIAŁEK;)
CZAS TRWANIA: 40 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ DZIEWIĄTY – HIIT
CZAS TRWANIA: 50 MINUT
SPRZĘT: 2 ZNACZNIKI (mogą być 2 pary zwiniętych skarpet)
DZIEŃ DZIESIĄTY – REGENERACYJNY
CZAS TRWANIA: 60 MINUTBEZ SPRZĘTU
DZIEŃ JEDENASTY – TRENING CAŁOŚCIOWY
CZAS TRWANIA: 50 MINUT
SPRZĘT: PASEK / SZNUREK / COŚ CO POŁOŻYSZ NA PODŁODZE I UTWORZYSZ KSZTAŁT KOŁA
DZIEŃ DWUNASTY – SUPER WO/MAN
CZAS TRWANIA: 40 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ TRZYNASTY – SZYBKI HIIT
CZAS TRWANIA: 30 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ CZTERNASTY – MOBILITY
CZAS TRWANIA: 18 MINUT
BEZ SPRZĘTU