POBIERZ PLAN TRENINGÓW
DZIEŃ PIERWSZY – (SC) AKTYWNA REGENERACJA
CZAS TRWANIA: 70 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ DRUGI – (SH) NOGI + CORE
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
SPRZĘT: KRZESŁO/TABORET, ŚCIANA
DZIEŃ TRZECI – (T28) CAŁOŚCIOWY
CZAS TRWANIA: 50 MINUT (ROBIMY 5 VIDEO Z RZĘDU)
BEZ SPRZETU
DZIEŃ CZWARTY – REGENERACYJNY
CZAS TRWANIA: 35 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ PIĄTY – POŚLADKI, TRENING Z MINIBANDS
CZAS TRWANIA: 50 MINUT
SPRZET: MINIBANDS
DZIEŃ SZÓSTY – (SC) FAST AND FURIOUS;)
CZAS TRWANIA: 75 MINUT
BEZ SPRZETU
DZIEŃ SIÓDMY – ROLOWANIE
CZAS TRWANIA: ~ 50 MINUT
SPRZĘT: ROLLER