POBIERZ PLAN TRENINGÓW
DZIEŃ PIERWSZY – ZAKOCHAJ SIĘ W TRENINGU
CZAS TRWANIA: 40 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ DRUGI – ZDROWE BIODRA
CZAS TRWANIA: 40 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ TRZECI – CORE
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
BEZ SPRZETU
DZIEŃ CZWARTY – PROSTE PLECY
CZAS TRWANIA: 30 MINUT
SPRZĘT: ROLER LUB DUOBALL, DŁUŻSZY RĘCZNIK, GUMA OPOROWA LUB MINIBAND
DZIEŃ PIĄTY – NATURALNA RZEŹBA
CZAS TRWANIA: 45 MINUT
BEZ SPRZETU
DZIEŃ SZÓSTY – FUNKCJONALNE NOGI
CZAS TRWANIA: 60 MINUT
BEZ SPRZETU
DZIEŃ SIÓDMY – MOBILITY
CZAS TRWANIA: 18 MINUT
BEZ SPRZĘTU