POBIERZ PDF Z PLANEM:
DZIEŃ 15 – CAŁOŚCIOWY
CZAS TRWANIA: 45 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ 16 -FAST CARDIO
CZAS TRWANIA: 55 MINUT
SPRZĘT: KSIĄŻKA LUB PŁOTEK | ZNACZNIKI LUB 2 PARY ZWINIĘTYCH SKARPET
DZIEŃ 17 – CORE
CZAS TRWANIA: 30 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ 18 – NOGI I POŚLADKI
CZAS TRWANIA: 50 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ 19 – ZAKOCHAJ SIE W TRENINGU #1
CZAS TRWANIA: 40 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ 20 – PŁASKI BRZUCH
CZAS TRWANIA: 45 MINUT
BEZ SPRZĘTU
DZIEŃ 21 – REGENERACYJNY
CZAS TRWANIA: 35 MINUT
BEZ SPRZĘTU