ZRÓB FORMĘ ŻYCIA
TRENUJĄC MĄDRZE
Stań się częścią zdrowej społeczności!
Cofnij swój biologiczny zegar.
Zapomnij o nudnych i nieskutecznych treningach.
Zaufaj! Wiemy jak zadbać o Twoje ciało.
GYMBREAK W MEDIACH
TRENINGI ONLINE
TRENINGI PERSONALNE Z SZYMONEM
NAPISZ DO NAS
PLATFORMA TRENINGOWA
Skuteczne programy treningowe
OBOZY SPORTOWE
SPOTKAJMY SIĘ W POLSCE LUB W SRI LANCE
PLATFORMA TRENINGOWA
- Ponad 200 treningów video (30-60 min) na różnym poziomie zaawansowania.
- Nasze flagowe, miesięczne programy treningowe T.O.P. 28 i SUPER HUMAN.
- 3 - tygodniowy program naprawczy HEALTHY HUMAN, zawierający „treningowe lekarstwa” na najczęstsze schorzenia.
- Pokaźną bazę treningów mobility, idealnych na dobry początek dnia.
- Program SOS dla siedzących, czyli plan treningowy dla wszystkich prowadzących siedzący tryb życia.
- Dostęp do wszystkich treningów i materiałów z przeprowadzonych przez nas tematycznych obozów online oraz naszych 4 płyt DVD.
- Dział REHAB czyli treningi naprawcze na najczęstrze schorzenia i kontuzje.
- Wskazówki żywieniowe i bazę naszych sprawdzonych, prostych przepisów, które pomogą Ci wzmocnić efekty ćwiczeń.
Do tego treningowe nowości, wyzwania i dodatkowe materiały!
NOWOŚCI NA PLATFORMIE
TERAZ TO WSZYSTKO W
JEDNYM PAKIECIE
Wybierz opcję najlepszą dla Ciebie!
Również w formie vouchera upominkowego.
CO MÓWIĄ NASI PODOPIECZNI:
Razem popracujemy nad wprowadzeniem nowych zdrowych nawyków i zatrzymamy młodość na dłużej.
A teraz poznaj swojego trenera ↓
SZYMON GAŚ
od motoryki, trenerem zawodowych
sportowców oraz amatorów sportu.
Edukację zdobyłem w Stanach Zjednoczonych,
gdzie przygotowanie motoryczne zawodników
stoi na możliwie najwyższym światowym poziomie.
To tam robi się najwięcej sportowych badań
i kształci najlepszych specjalistów pracujących
potem z zawodowcami. Mam przyjemność należeć
do tego grona.
SZYMON GAŚ
od motoryki, trenerem zawodowych
sportowców oraz amatorów sportu.
Edukację zdobyłem w Stanach Zjednoczonych,
gdzie przygotowanie motoryczne zawodników
stoi na możliwie najwyższym światowym poziomie.
To tam robi się najwięcej sportowych badań
i kształci najlepszych specjalistów pracujących
potem z zawodowcami. Mam przyjemność należeć
do tego grona.
Od 15 lat codziennie trenuję z ludźmi, zarówno zawodowcami zdobywającymi nagrody na światowych turniejach, jak i amatorami, którym bardzo zależy na poprawie sprawności. Mam do czynienia z osobami w każdym wieku, od najmłodszych adeptów sportu, po aktywnych seniorów, z osobami z poważną nadwagą i po przeróżnych kontuzjach.
Wiem co robić, by osiągali swoje cele i pracowali w sposób najbardziej efektywny. Wiem też jakie błędy popełniali zanim się do mnie zgłosili i smuci mnie poziom wykształcenia polskich trenerów personalnych, nauczycieli wf, to jak trenuje się polskich sportowców i jak mało osób regularnie się rusza (i w ogóle zdaje sobie sprawę z tego, że należy to robić). Mam oczywiście świadomość, że wiele rzeczy zmieniło się już na lepsze, ludzie biegają, “trening funkcjonalny” nie jest wyrażeniem obcym, nawet “specjalista od motoryki” to już tytuł dla wielu zrozumiały, ale nadal zdecydowanie za mało mówi się o tym PO CO, DLACZEGO i przede wszystkim JAK poprawnie i efektywnie się ruszać.
A przecież ruch to klucz do naszego zdrowia i sprawności.
POMOGLIŚMY JUŻ TYSIĄCOM LUDZI W REALU
I ON-LINE, POMOŻEMY TEŻ TOBIE!
Co zyskasz dołączając:
NAM NIE CHODZI TYLKO O TO JAK WYGLĄDASZ,
CHODZI O TO JAK SIĘ CZUJESZ! ↓
Ale to nie wszystko!
- sylwetkowy efekt WOW!
- pięknie wyrzeźbione mięśnie
- spadek wagi i utratę tkanki tłuszczowej
- błysk w oku...
Z NAMI NAJLEPIEJ ZADBASZ O SWOJE ZDROWIE
- podniesiesz świadomość swojego ciała (poprawna postawa, wzorzec ruchowy)
- zwiększysz mobilność, elastyczność i zakresy ruchomości (co potrzebne jest, by poprawnie wykonywać bardziej zaawansowane ćwiczenia i uniknąć kontuzji)
- wyprostujesz się
- zniwelujesz garba i textnecka
- pozbędziesz się bólu pleców, szyi, barków
- poznasz nowe metody treningowe
-
dowiesz się jak trenują
profesjonaliści i zawodowi atleci - poprawisz technikę ćwiczeń
- poprawisz wszystkie zdolności motoryczne (siła, moc, szybkość, koordynacja, balans, elastyczność)
-
wyrobisz zdrowie nawyki -
ruchowe, sportowe, żywieniowe - będziesz się świetnie bawić! Trening nie ma być gehenną - nasze programy to super zabawa, dlatego chętnie się do nich wraca. Zobaczysz!
NA NASZEJ PLATFORMIE ZNAJDZIESZ
NA PLATFORMIE ZNAJDZIESZ
by zacząć lub kontynuować swoją
przygodę ze sportem.
Niezależnie od tego na jakim poziomie wytrenowania jesteś, mamy dla Ciebie programy i narzędzia, które pomogą Ci pójść do przodu i realizować swoje cele.
Gwarantujemy, że tym razem uda Ci się wytrwać!
Nasz flagowy, gotowy program treningowy video, który wciąga tłuszcz jak odkurzacz!
T.O.P. 28 zaplanowany jest na 28 dni i przygotowany na 2 poziomach zaawansowania (dla początkujących i już trenujących).
Na każdy dzień treningowy otrzymujesz inny zestaw filmów wideo. Treningi trwają od 30 do około 60 minut.
To gotowy program treningowy zaplanowany na 4 tygodnie.
Na każdy dzień treningowy masz zupełnie nowy film, którego czas nie przekracza 60 minut.
W programie znajdziesz 2 BONUSY:
▪ rolowanie (50 min)
▪ trening z miniband (45 min)
To gotowy program treningowo – naprawczy, zawierający treningi wideo oraz specjalne programy dodatkowe na Twoje dolegliwości – staw skokowy, biodra, obręcz barkowa.
W programie znajdziesz też dodatkowe, proste wyzwania poza treningowe, które pomogą Ci zrobić krok w kierunku zdrowszego stylu życia.
Idealnie zaplanowane treningi wideo, do wykonywania w domu i pracy, dzięki którym, pozbędziesz się:
bólu pleców, szyi, lędźwi,
bioder, garba, text-neck i innych poważnych problemów związanych z siedzącym trybem życia.
Znajdziesz tutaj dostęp do treningów z 6 tematycznych obozów online, które zorganizowaliśmy w wersji live, w ciągu ostatniego roku:
Spa Lanie
Turbo Spalanie
Turbo Spalanie 2
Sweat Camp
Płaski Brzuch & Silny Core
Champions Camp
30 treningów mobility (po 30 minut każdy) z cyklu „Poranne Mobility z Szymonem”.
Dodatkowe treningi mobilizujące i rozluźniające oraz rolowanie.
Dostęp do 4 nagranych przez nas płyt DVD.
Płaski brzuch
Super wo/man
Naturalna rzeźba
Idealna sylwetka
Treningi trwają do 50 minut.
Treningi naprawcze, które pomogą Ci zabezpieczyć się przed kontuzjami lub wyjść z obecnych problemów.
Dział z treningami, które przerobić powinien każdy przed rozpoczęciem pracy nad ciałem.
Treningi ze sprzętem funkcjonalnym takim jak:
guma oporowa
minibandy
TRX
kettlebell
piłka gimnastyczna
Dział poświęcony zdrowemu odżywianiu.
Baza naszych ulubionych, sprawdzonych i zdrowych przepisów, które pomogą Ci utrzymać dietę i wzmocnić efekty ćwiczeń.
Jesienią i wiosną na platformie organizujemy grupowe detoksy według dietetyki medycyny chińskiej.
Uczestnicy są prowadzeni przez Kaśkę na platformie oraz w specjalnie utworzonej grupie.
Do tego wszystkiego – mamy dla Was niespodzianki w postaci nowych treningów video, live’ów, wyzwań lub webinarów.
Zapraszamy serdecznie!
TERAZ TO WSZYSTKO W
JEDNYM PAKIECIE